SkapareLCHF-arkivetSvårighetsgradLätt
Beskrivning - Information
När man äter LCHF är det lite knepigt att hitta ett alternativ till gröt. Men, det här är ett alternativ som faktiskt smakar helt ok. Det påminner en hel del om mannagrynsgröt i smaken och har man lite kanel och mjölk till, då är det en helt ok frukost.
Receptet är för en portion.
Om du använder normalsaltat smör behöver du inte salta något, men om du använder osaltat smör bör du tillsätta lite salt.
En portion är cirka 3-4 gram kolhydrater. (Bara gröten)
Ingredienser
Gör så här:
Smält smöret i en kastrull. Dra kastrullen åt sidan.
Tillsätt de övriga ingredienserna och rör om med visp.
Ställ tillbaka på plattan på låg värme och rör om tills det att du har fått en lagom tjock gröt.
Häll upp i en skål och servera direkt
Vissa recept kan innehålla affiliate-länkar. Det är länkar som ger LCHF-arkivet ersättning för varje såld produkt. Det är inget som kostar dig något extra, men LCHF-arkivet får en liten slant för varje köp.
Har du testat receptet? Då får du mer än gärna länka till det via din blogg/hemsida/instagram, tack!
Ingredienser
Instruktioner
Smält smöret i en kastrull. Dra kastrullen åt sidan.
Tillsätt de övriga ingredienserna och rör om med visp.
Ställ tillbaka på plattan på låg värme och rör om tills det att du har fått en lagom tjock gröt.
Häll upp i en skål och servera direkt
God gröt men ännu godare med kokosmjöl! 😊
Hur mycket kokosmjöl tar du?
2-3 kcal? För bara gröten,?
Jag räknade ut det igen på http://www.kostbevakningen.se och hela receptet är på 3-4 kolhydrater. Då är det endast gröten, inget tillbehör.
Måste man ha fiberhusk i?
Nej. Ibland skippar jag det. Låter det stå lite längre på plattan så det tjocknar
Supergott.
Smörgröt verkar gott. Frågan ställdes här ovan om kcal. Sökte på detta och det visar sig att en portion Smörgröt innehåller runt 700 kalorier. En hel del kalorier eller hur?
Regel nummer ett när det gäller LCHF, räkna in kalorier. Kolhydrater håller vi koll på, men inte kalorierna.
Det är en gröt som mättar otroligt bra, många väljer att skippa lunchen vilket gör att man äter två mål mat om dagen.
Om du tar och mäter/väger upp alla ingredienser exakt så ser du att det inte blir 700 kcal. 😊
Glatt överraskande!! Jättegott!!
Jag hade en skvätt mandelmjölk till:). Mättande
Supergod och mättande❣️Måste faktiskt tillägga ordet superb👌🏼Mumz
Provade för första ggn idag. Åt med kanel och mandelmjölk. Stod mig ända till kvällen trots 5 km snöjogging😊. Kan bli en favorit.
Räknade på lifesum 606 kalorier,uteslöt fiberhusken.Det var riktigt gott kommer stt göra fler ggr.
Jättegott och mängden kalorier behöver vi inte bry oss om inom lchf 😉
En klar frukostfavorit 😋
Åh wow, helt förvånad över ur gott det blev. Och så snabbt att göra! Tack!
Kul att höra! Tack för återkopplingen!
Jättegott alternativ till havregrynsgröten som jag brukar göra varje morgon.
Kan man äta den varje dag eller bara lite då o då?
Jämfört med att äta havregrynsgröt varje morgon, så är denna tusen gånger bättre. Så ät du… 🙂