Granola-bars

Granola-bars 1Skapareohlsson
Betyg/OmdömeSvårighetsgradLätt

Perfekta bars att ta med sig på bussen, tåget, flyget osv. Mättande och smaskigt!
Funkar kanon för dig som äter LCHF/lowcarb/keto/lågkolhydratskost.
Testa dig fram bland olika nötter och fröer och tänk på att mängden kolhydrater kan variera väldigt mycket beroende på vad du väljer för ingredienser.

- Beställ kokosflingor här!
- Beställ kokosfett här!
- Beställ sötmandel här!

DelaTweetSparaDelaBigOven

Mängd10 Portioner
Förberedelse10 minTillagning20 minTotalt30 min

Ingredienser

 350 g Blandade nötter och frön
 50 g Kokosflingor
 50 g Kokosolja (utan smak)
 4 tsk Tahini
 3 tsk Sötningsmedel
 2 tsk Kakaonibs
 2 st Ägg
 1 tsk Vaniljpulver
 1 nypa Salt

Gör så här:

1

Lägg alla ingredienser i en mixer. Jag brukar använda mandel, sesamfrön, solrosfrön, pumpafrön och hasselnötter.

3

Kör den försiktigt med pulserande varv så att nötterna och fröna inte blir för finhackat. Det ska finnas tuggmotstånd kvar!

5

Bred ut röran i en medelstor form (ca. 20 x 30 cm).

7

Grädda i ugnen i 180 grader till mixen fått en gyllene färg.

9

Om man vill kan man smälta mörk choklad (minst 70%) och ringla över barsen.

Vissa recept kan innehålla affiliate-länkar. Det är länkar som ger LCHF-arkivet ersättning för varje såld produkt. Det är inget som kostar dig något extra, men LCHF-arkivet får en liten slant för varje köp.

Ingredienser

 350 g Blandade nötter och frön
 50 g Kokosflingor
 50 g Kokosolja (utan smak)
 4 tsk Tahini
 3 tsk Sötningsmedel
 2 tsk Kakaonibs
 2 st Ägg
 1 tsk Vaniljpulver
 1 nypa Salt

Instruktioner

1

Lägg alla ingredienser i en mixer. Jag brukar använda mandel, sesamfrön, solrosfrön, pumpafrön och hasselnötter.

3

Kör den försiktigt med pulserande varv så att nötterna och fröna inte blir för finhackat. Det ska finnas tuggmotstånd kvar!

5

Bred ut röran i en medelstor form (ca. 20 x 30 cm).

7

Grädda i ugnen i 180 grader till mixen fått en gyllene färg.

9

Om man vill kan man smälta mörk choklad (minst 70%) och ringla över barsen.

Granola-bars

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *