Broccolimos med kycklinglårfilé

star iconstar iconstar iconstar half iconstar empty icon 4 röster - Betygsätt

Det här är mitt mest uppskattade recept ifrån min Instagram-profil, antar att alla älskar ett gott Broccolimos! Broccolimos är enligt min åsikt också ett av…

Läs mer 2 kommentarer
Broccolimos med kycklinglårfilé
ce1e5e9619fd38e7f00edffe2a4407b4?s=96&d=mm&r=gSkapareKetolivetTillagning15 min

Beskrivning - Information

Det här är mitt mest uppskattade recept ifrån min Instagram-profil, antar att alla älskar ett gott Broccolimos! Broccolimos är enligt min åsikt också ett av de absolut bästa tillbehören i en LCHF-kost så det passar till korv, rött kött, fläsk, kalkon, kyckling osv. All den vanliga vardagsmaten och det går att variera från grovt mos, till puré (lite efter vilken typ av rätt man lagar).
6g kolhydrater per person.

Det går självklart att använda vanlig kycklingbröstfilé om man vill, men lårfilén är saftigare.
Besök mig gärna på https://www.instagram.com/ketolivet/ eller på min hemsida http://www.ketolivet.se/ för mer inspiration.

Ingredienser

Mängd2 Portioner
Broccolimos
 300 g färsk Broccoli
 3 msk grädde
 50 g riven ost (gärna Parmesan)
 Grovmalen Peppar & flingsalt
Kycklingen
 150-200 g kycklinglårfilé per person
 Smör till stekning

Gör så här:

Broccolimos
1

Koka upp rikligt med saltat vatten och dela broccolin i buketter.

2

«Överkoka» broccolin, 8 minuter. Häll av i durkslag och krama ur broccolin på vätska.

3

Mixa broccolin med maskin eller stavmixer med grädde och osten till önskad konsistens. Salta och peppra efter smak.

Kycklingen
4

Stek kycklinglårfilé i gott om smör på först hög (få färg), sedan medel värme, cirka 5 minuter. Peppra.

Hur gott var det här receptet?

Har du lagat det här? Sätt då ett betyg på det genom att klicka på en av stjärnorna.

Snittbetyg 3.8 / 5. Antal röster: 4

Inga röster än. Bli den första att lägga ett omdöme!

Med tanke på att du tyckte om det här receptet...

Kanske du vill följa LCHF-arkivet på våra andra kanaler?

DelaTweetSparaDelaBigOven

Vissa recept kan innehålla affiliate-länkar. Det är länkar som ger LCHF-arkivet ersättning för varje såld produkt. Det är inget som kostar dig något extra, men LCHF-arkivet får en liten slant för varje köp.

Har du testat receptet? Då får du mer än gärna länka till det via din blogg/hemsida/instagram, tack!

Ingredienser

Broccolimos
 300 g färsk Broccoli
 3 msk grädde
 50 g riven ost (gärna Parmesan)
 Grovmalen Peppar & flingsalt
Kycklingen
 150-200 g kycklinglårfilé per person
 Smör till stekning

Instruktioner

Broccolimos
1

Koka upp rikligt med saltat vatten och dela broccolin i buketter.

2

«Överkoka» broccolin, 8 minuter. Häll av i durkslag och krama ur broccolin på vätska.

3

Mixa broccolin med maskin eller stavmixer med grädde och osten till önskad konsistens. Salta och peppra efter smak.

Kycklingen
4

Stek kycklinglårfilé i gott om smör på först hög (få färg), sedan medel värme, cirka 5 minuter. Peppra.

Broccolimos med kycklinglårfilé

Recept av: BiancaOlsson

Jag hörde en gång att det finns två slags människor: “De som äter för att leva och de som lever för att äta”, jag är det sistnämnda. Jag jobber egentligen som reklamare, men har en stor förkärlek för att laga mat och skriva recept. Bilderna tar jag med mobilen och alla recept är såklart både skrivna av mig och testade. Det är riktig mat, lagad från grunden, som håller dig mätt - Det är lätt att gilla Keto-mat.

Visa alla recept från BiancaOlsson Hemsida http://www.ketolivet.se

Kommentarer

Leave a Reply

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

*Namn
*Email
Hemsida