SkapareLCHF-arkivetFörberedelse5 minTillagning5 minTotalt10 minNär man äter LCHF är det lite knepigt att hitta ett alternativ till gröt. Men, det här är ett alternativ som faktiskt smakar helt ok. Det påminner en hel del om mannagrynsgröt i smaken och har man lite kanel och mjölk till, då är det en helt ok frukost.
Receptet är för en portion.
Om du använder normalsaltat smör behöver du inte salta något, men om du använder osaltat smör bör du tillsätta lite salt.
En portion är cirka 3-4 gram kolhydrater. (Bara gröten)
Smält smöret i en kastrull. Dra kastrullen åt sidan.
Tillsätt de övriga ingredienserna och rör om med visp.
Ställ tillbaka på plattan på låg värme och rör om tills det att du har fått en lagom tjock gröt.
Häll upp i en skål och servera direkt
I galleriet så hittar du bilder från besökare som har lagat detta receptet och skickat in bilder på sina rätter. Till vissa recept finns det även en tillhörande video som du i så fall ser i galleriet.
Vissa recept kan innehålla affiliate-länkar. Det är länkar som ger LCHF-arkivet ersättning för varje såld produkt. Det är inget som kostar dig något extra, men LCHF-arkivet får en liten slant för varje köp.
Har du testat receptet? Då får du mer än gärna länka till det via din blogg/hemsida/instagram, tack!
Ingredienser
Instruktioner
Smält smöret i en kastrull. Dra kastrullen åt sidan.
Tillsätt de övriga ingredienserna och rör om med visp.
Ställ tillbaka på plattan på låg värme och rör om tills det att du har fått en lagom tjock gröt.
Häll upp i en skål och servera direkt
https://www.lchfarkivet.se/
Nina says:
God gröt men ännu godare med kokosmjöl! 😊
Gunilla says:
Hur mycket kokosmjöl tar du?
Theresia says:
2-3 kcal? För bara gröten,?
LCHF-arkivet says:
Jag räknade ut det igen på https://www.kostbevakningen.se och hela receptet är på 3-4 kolhydrater. Då är det endast gröten, inget tillbehör.
Marisa says:
Måste man ha fiberhusk i?
Mia says:
Nej. Ibland skippar jag det. Låter det stå lite längre på plattan så det tjocknar
Birgit svensson says:
Supergott.
Siv says:
Smörgröt verkar gott. Frågan ställdes här ovan om kcal. Sökte på detta och det visar sig att en portion Smörgröt innehåller runt 700 kalorier. En hel del kalorier eller hur?
LCHF-arkivet says:
Regel nummer ett när det gäller LCHF, räkna in kalorier. Kolhydrater håller vi koll på, men inte kalorierna.
Det är en gröt som mättar otroligt bra, många väljer att skippa lunchen vilket gör att man äter två mål mat om dagen.
Melanie says:
Om du tar och mäter/väger upp alla ingredienser exakt så ser du att det inte blir 700 kcal. 😊
Milla says:
Glatt överraskande!! Jättegott!!
Jag hade en skvätt mandelmjölk till:). Mättande
Lena Rinaldo Stoor says:
Supergod och mättande❣️Måste faktiskt tillägga ordet superb👌🏼Mumz
Ulrika says:
Provade för första ggn idag. Åt med kanel och mandelmjölk. Stod mig ända till kvällen trots 5 km snöjogging😊. Kan bli en favorit.
Tor Paulsson says:
Räknade på lifesum 606 kalorier,uteslöt fiberhusken.Det var riktigt gott kommer stt göra fler ggr.
LCHF-arkivet says:
Jättegott och mängden kalorier behöver vi inte bry oss om inom lchf 😉
Jennie Sjögren says:
En klar frukostfavorit 😋
Helena says:
Åh wow, helt förvånad över ur gott det blev. Och så snabbt att göra! Tack!
LCHF-arkivet says:
Kul att höra! Tack för återkopplingen!
Vicky says:
Jättegott alternativ till havregrynsgröten som jag brukar göra varje morgon.
Kan man äta den varje dag eller bara lite då o då?
LCHF-arkivet says:
Jämfört med att äta havregrynsgröt varje morgon, så är denna tusen gånger bättre. Så ät du… 🙂
Helén says:
Jag slutade med lchf för ett tag sedan o jag saknade den här gröten! Den är SÅ god! Har ni testat lemon curd till (den man gör på lchf vis?) Grymt gott!
Maria says:
Varför slutade du med Lchf ? Nyfiken då jag funderar på att börja igen.
Bodil says:
Går det att förbereda denna? T.ex. blanda o svälla i kyl under natten och köra i micron på morgonen? Någon som provat det?
Annika Jonsson says:
Kan man göra gröten i micron
Jennie says:
Underbart god! Tack alla som hittar på och delar LCHF/Keto-recept som smakar precis som originalet🤗 Lite mjölk och äppelmos till, känns som bomull i magen😋
Koma says:
Vad gott det ser ut, den falska mannagrynsgröten! Jag älskar mannagrynsgröt, men jag försöker undvika kolhydrater, så detta är ett perfekt recept för mig.
Jag är glad att se att gröten är hyfsat kalorifattig. En portion innehåller cirka 460 kalorier, vilket är helt okej för en frukost eller lunch. Om man vill göra gröten ännu mer kalorifattig kan man använda lightmjölk eller grädde, eller så kan man ha i mindre smör.