Jordgubb och blåbärssmoothie

Den här smoothien funkar kanon som både frukost och mellanmål.

Fördelen med smoothies är att man kan mixtra och testa lite hur som helst, så länge man inte blandar i för mycket kolhydrater, då faller ju utanför LCHF-kurvan.

I just den här varianten har jag även lite chiafrön i, för det ska ju vara ett nyttigt frö.

Om du äter strikt kost, så tänk på att det är en hel del kolhydrater i denna ändå.

Lari Salminen

Grundare av LCHF-arkivet! Trebarnsfar och make till en fantastisk fru!

Se alla mina recept

Pinna Receptet

Print Hittat ett fel?

Total tid: 7 minuter minuter

Servings: 1

Author: Lari Salminen

Ingredienser

1x2x3x

• ▢ 50 g jordgubbar
• ▢ 50 g blåbär
• ▢ 3 msk Grädde
• ▢ 40 g naturell färskost
• ▢ 1 tsk chiafrön
• ▢ 1,5 dl vatten
• ▢ 1 msk smaklös kokosolja

Instruktioner

• Använder du frusna bär, tina upp dem först.
• Blanda alla ingredienser i en mixer eller en hög behållare om du använder mixerstav. Låt stå i några minuter så att chiafröna får en chans att svälla lite.
• Mixa ihop någon minut så allt är blandat. Slå upp i ett glas och njut.

per

Dessa näringsvärden hämtas med automatik från en internationell databas och kan därför vara något missvisande ibland.

Har du provat receptet?Nämn @lchfarkivet.se eller tagga #lchfarkivet!