SkapareLCHF-arkivetFörberedelse10 minTillagning15 minTotalt25 minDet här är ett recept som mer än Low carb än Low carb high fat, men fettet kan du lätt tillsätta genom att doppa dessa tomat och spenatäggmuffins i lite god hemlagad majonnäs t ex.
Ett perfekt recept att använda om du har mycket äggvita över och det är kanon som frukost eller för att ta med som fika på jobbet.
Handla ingredienser online, fraktfritt!
- Örtsalt
Självklart kan du använda hela ägg med om du vill.
Om du vill få lite mer smak så kan du riva ner lite färsk parmesanost i äggvitan. Det ger en grymt god smak.
Recept och bild: Buzzfeed
Sätt ugnen på 180 grader.
Smörj en muffinsplåt med lite fett.
Fördela spenaten lite luftigt i sex stycken av formarna.
Tärna tomaten och lägg den ovanpå spenaten.
Ställ in i ugnen i cirka 15 minuter eller tills det att äggvitan har stelnat.
I galleriet så hittar du bilder från besökare som har lagat detta receptet och skickat in bilder på sina rätter. Till vissa recept finns det även en tillhörande video som du i så fall ser i galleriet.
Vissa recept kan innehålla affiliate-länkar. Det är länkar som ger LCHF-arkivet ersättning för varje såld produkt. Det är inget som kostar dig något extra, men LCHF-arkivet får en liten slant för varje köp.
Har du testat receptet? Då får du mer än gärna länka till det via din blogg/hemsida/instagram, tack!
Ingredienser
Instruktioner
Sätt ugnen på 180 grader.
Smörj en muffinsplåt med lite fett.
Fördela spenaten lite luftigt i sex stycken av formarna.
Tärna tomaten och lägg den ovanpå spenaten.
Ställ in i ugnen i cirka 15 minuter eller tills det att äggvitan har stelnat.
https://www.lchfarkivet.se/
