Skip to content
lchf-logo lchf-logo
Vill du bidra med recept? Skicka in här.

Ugnsrostad fänkål

Inga röster än
Ugnsrostad fänkål

Ugnsrostad fänkål är ett tillbehör som jag verkligen tycker att fler borde testa. Fänkål i sig kan vara lite av en vattendelare då den har en rätt så speciell smak som rå. Den smakar ju rätt mycket åt lakritshållet. Men, som tillagad, så blir smaken mycket mildare och jag tycker att tillagad fänkål är fantastiskt gott.

Just detta receptet på ugnsrostad fänkål är ett enkelt, men ack så gott recept. Det kräver inte mer än totalt 5 ingredienser, inkluderat salt och svartpeppar. Det är så härligt när det är enkelt!

Absolut godast är att använda fänkål som är lite mindre, dvs tidigt på säsongen, men man kan lika gärna använda helt vanlig storlek på 450-500 g. Man får skära dom lite annorlunda bara.

Ugnsrostad fänkål | LCHF-arkivet
Ugnsrostad fänkål 6
Total tid: 50 minuter
Portioner: 4 portioner
Författare: Lari Salminen

Utrustning

  • Bunke
  • Stekbleck eller ugnsplåt

Ingredienser

Instruktioner

  • Sätt ugnen på 200°C (varmluft).
  • Putsa fänkålen och skär den på längden i skivor eller "klyftor".
    Det är viktigt att du skär så att du får med en bit av roten i varje bit så att allt håller ihop.
  • Lägg fänkålen i en stor bunke.
  • Blanda ner olivolja, salt, svartpeppar och vitlökspulver i bunken och vänd försiktigt runt allt så att fänkålen täcks av olja och kryddor.
  • Lägg upp fänkålen på en plåt. Själv så använder jag gärna stekbleck, men har du inte det så kan du ta en vanlig ugnsplåt med bakplåtspapper i botten.
    Det är viktigt att du inte lägger fänkålen omlott, utan den ska ligga i ett lager. Så, du kan behöva ett par plåtar.
  • Ställ in i ugnen och tillaga den i 20 minuter.
  • Ta ut och vänd på dom, samt om det finns lite vätska så kan du ta en sked och ösa dom lite.
  • Ställ tillbaka i ugnen och tillaga 15-20 minuter till, tills det att fänkålen är al dente och har en vacker färg.
  • Om du vill så kan du pressa lite citron över precis innan servering, det kommer höja smakerna!

Anteckning

Om du vill så kan du tillaga ugnsrostad fänkål i din airfryer med. Kör då på 180°C istället, men följ receptet annars.
per portion
Dessa näringsvärden hämtas med automatik från en internationell databas och kan därför vara något missvisande ibland.
Har du provat receptet?Nämn @lchfarkivet.se eller tagga #lchfarkivet!

1 response to “Ugnsrostad fänkål”

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Sätt betyg